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Çѹø ÀÍÇôµÎ¸é ±è¹ä, Ãʹä, ·Ñ µî ´Ù¾çÇÏ°Ô È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÏ½Ä ¹èÇÕÃÊ¿Í º°´Ù¸¥ ¾ç³ä ¾øÀ̵µ ¹Ù»è¹Ù»èÇÑ ¾Ã´Â ¸ÀÀÌ ±ºÄ§À» µ¹°Ô ÇÏ´Â ÀϺ»½Ä Æ¢±è ¸¸µé±â. ¿ä¸®¸¸ ¸øÇÏ´Â ¶È¶ÈÇÑ ¿©ÀÚµéÀ» À§ÇØ »ç¼ÒÇÑ Á¶¸® ¿ø¸®ºÎÅÍ ¼û°ÜÁø ³ëÇϿ츦 ¾Ë·ÁÁÖ´Â ¡®ÀÏ½Ä ¿ä¸®-Æ¢±è°ú Ãʹ䡯 Æí.
²¿Ä¡´Ù¶ó²² ¿À³Ê ¼ÎÇÁ ÃÖÀμ±
ÀϺ»½Ä Æ¢±èÀÎ µ§»Ñ¶ó´Â º°´Ù¸¥ Àç·á ¾øÀÌ ¹°°ú ¹Ú·ÂºÐÀ¸·Î ¸¸µç Æ¢±è¿ÊÀÎ °í·Î¸ð¸¦ ¿øÀç·áÀÇ ´ã¹éÇÑ ¸ÀÀ» »ì¸± ¼ö ÀÖµµ·Ï ÃÖ´ëÇÑ ¾ã°Ô ¹¯Çô 170~180¡ÉÀÇ ¿Âµµ¿¡¼­ À绡¸® Æ¢±â´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í µ§»Ñ¶óÀÇ ¹Ù»èÇÑ ¸ÀÀÇ °áÁ¤ÀûÀÎ ºñ°áÀº ¹Ù·Î Æ¢±è²ÉÀÌÁÒ.


¸ðµÒ µ§»Ñ¶ó

Àç·á : Æ¢±è¿Ê(¹Ú·ÂºÐ 1ÄÅ, ´Þ°¿³ë¸¥ÀÚ 1°³, Ä¡ÀÚ ¿ì¸° ¹° 100ml, ·¹¸ó 1/2°³), Æ¢±è Àç·á(ÁßÇÏ, ¼ÕÁúÇÑ ´ÜÈ£¹Ú ½½¶óÀ̽º¡¤±æ°Ô ½ã »õ¼ÛÀ̹ö¼¸¡¤°í±¸¸¶ ½½¶óÀ̽º¡¤²¢ÀÙ Àû´ç·®), µ§´Ù½Ã(°¡Ã÷¿À ¿ì¸° ¹° 1ÄÅ, °£À塤¼³ÅÁ 50ml¾¿, »ý°­Áó Á¶±Ý, ¹«Áó°ú ¼Û¼Û ½ã ½ÇÆÄ Àû´ç·®)

1 º¼¿¡ ´Þ°¿³ë¸¥ÀÚ¸¦ ³Ö°í °Åǰ±â·Î Á£´Ù°¡ Ä¡ÀÚ ¿ì¸° ¹°°ú ·¹¸óÁó, ¹Ð°¡·ç¸¦ ³Ö°í Àû´çÇÑ ³óµµ°¡ µÉ ¶§±îÁö Àß ¼¯´Â´Ù. ÇÑ½Ä ¹ÝÁ×ó·³ µÇÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ¿À·¡ ¼¯Áö ¾Ê¾Æµµ µÈ´Ù.
2 ½Ä¿ëÀ¯¸¦ 170~180¡É°¡ µÉ ¶§±îÁö °¡¿­ÇÑ´Ù. Æ¢±è¿ÊÀ» ¶³¾î¶ß·ÈÀ» ¶§ ±â¸§ Ç¥¸é¿¡¼­ 1cmÁ¤µµ·Î °¡¶ó¾É¾Ò´Ù°¡ ¹Ù·Î ¶°¿Ã¶úÀ» ¶§°¡ Àû´çÇÑ ¿ÂµµÀÌ´Ù.
3 ¼ÕÁúÇÑ Àç·á¿¡ ¹Ð°¡·ç¸¦ ¾ÕµÚ·Î »ì¦ ¹¯Èù ÈÄ 1ÀÇ Æ¢±è¿ÊÀ» ¾ã°Ô ¹¯Èù ÈÄ ÀÍ´Â ½Ã°£ÀÌ ¿À·¡ °É¸®´Â Àç·á¿Í Èò»ö Àç·áºÎÅÍ Æ¢±ä´Ù. »õ¿ì´Â ²¿¸®¸¦ ÀâÀº ä ±â¸§¿¡ ´ã°¡ Á¿ì·Î Èçµé´Ù°¡ ºü¶ß¸°´Ù. ÀÌ·¸°Ô ÇÏ¸é »õ¿ì µîÀÌ ±ÁÁö ¾Ê°Ô Æ¢±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
4 ´ÜÈ£¹ÚÀ̳ª ²¢ÀÙó·³ »ö±òÀÌ ÀÖ´Â Àç·á¸¦ Æ¢±æ ¶§¿¡´Â ¹ÝÁ×À» ´ãÀº ±×¸© Å׵θ®¿¡ ¹ÝÁ×À» ¾µ¾î³»´Â µ¿ÀÛÀ» ÇØ ¿øÀç·áÀÇ »ö±òÀÌ º¸ÀÏ Á¤µµ·Î ¾ã°Ô Æ¢±è¿ÊÀ» ¹¯Çô¾ß ¸À±ò½º·´´Ù.
5 Æ¢±è Àç·á¸¦ ³Ö°í 30ÃÊ~1ºÐÀÌ Áö³ª¸é ¼Õ°¡¶ô¿¡ ¹ÝÁ×À» ¹¯Çô Æ¢±è Àç·á °¡ÀåÀÚ¸®¿¡ Æ¢±è¿ÊÀÌ ¹¯µµ·Ï È기´Ù. µÎ²®°Ô ¸¸µå´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Àç·áµé °£ÀÇ »çÀ̸¦ ¿¬°áÇÏ´Â ´À³¦À¸·Î Æ¢±è¿ÊÀ» »Ñ¸° ÈÄ ³ë¸©ÇØÁö¸é ¹Ù·Î ²¨³½´Ù.
6 ŰģŸ¿ùÀ» ±ñ Á¢½Ã¿¡ 5ÀÇ Æ¢±èÀ» ´ã°í ±â¸§±â¸¦ Á¦°ÅÇÑ´Ù.


technic point

Æ¢±è¿Ê (ª³ªíªâ)¸¸µé±â ´Þ°¿³ë¸¥ÀÚ, »ý¼ö, ¹Ú·ÂºÐ¸¸ ÀÖÀ¸¸é Æ¢±è¿ÊÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖÁö¸¸ ¿©±â¿¡ ·¹¸óÁóÀ» Â¥ ³ÖÀ¸¸é ¹ÝÁ×À» ¸¸µé¾î ÇÏ·ç ÀÌ»ó µÎ¾îµµ ³ë¸¥ÀÚ¿Í ¹°ÀÌ ºÐ¸®µÇ´Â Çö»óÀ» ¸·¾ÆÁØ´Ù. °¡±ÞÀû ¿øÀç·áÀÇ ´ã¹éÇÑ ¸ÀÀ» Áñ±â±â À§ÇØ °£À» ÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀ» ÃßõÇÏ°í ½Í´Ù.

Àû´çÇÑ ³óµµ ÀÏ½Ä Æ¢±èÀº ÇѽÄÀ̳ª Áß½ÄÀÇ Æ¢±è ¿Êº¸´Ù ¹±Àº °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. Àç·á¿¡ ÃÖ´ëÇÑ ¾ã°Ô ¹¯Çô ¿øÀç·áÀÇ ¸ÀÀ» »ì¸®±â À§ÇÔÀε¥ ¼ÕÀ¸·Î ¹ÝÁ×À» Èê·Áº¸¾ÒÀ» ¶§ ¹°º¸´Ù Á¶±Ý ²ö±â ÀÖ°Ô ¶Ç·Î·Ï ¶³¾îÁö´Â ³óµµ°¡ Àû´çÇÏ´Ù.

Æ¢±è²É ÀÔÈ÷±â Æ¢±è¿ÊÀ» ¹¯Èù Àç·á¸¦ ±â¸§¿¡ ³Ö°í ±â¸§ À§·Î ¶°¿À¸£¸é ¼ÕÀ¸·Î ¹ÝÁ×À» ¹¯Çô Àç·á À§¿¡ Æ¢±è¿ÊÀ» ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø ¹¯Èù´Ù. À̸¦ ¹Ù·Î ¡®Æ¢±è²ÉÀ» ÀÔÈù´Ù¡¯°í ¸»Çϴµ¥ ÀÌ °úÁ¤ÀÌ ÀÏ½Ä Æ¢±èÀÇ »ý¸íÀÌ´Ù. Æ¢±è²ÉÀ» ÀÔÈ÷´Â °ÍÀ» °¨¾ÈÇØ óÀ½ Æ¢±è¿ÊÀ» ÃÖ´ëÇÑ ¾ã°Ô ¹¯Èù´Ù.


tip

1 µ§»Ñ¶óÀÇ ÁÂû·æÀÌ ¡®Æ¢±è²É¡¯À̶ó¸é ¿ì¹éÈ£´Â ¹Ù·Î ¡®µ§´Ù½Ã¡¯ÀÌ´Ù. ÀϺ»½Ä Æ¢±èÀº 4:1:1 ºñÀ²ÀÇ °¡Ã÷¿À ¿ì¸° ¹°, °£Àå, ¼³ÅÁ°ú ¾à°£ÀÇ »ý°­ÁóÀ» ³Ö°í ²úÀÎ µ§´Ù½Ã¿¡ ¹«Áó°ú ½ÇÆÄ¸¦ °çµé¿© ¸Ô¾î¾ß Á¦ ¸ÀÀÌ ³­´Ù.

2 °£½ÄÀ¸·Î µ§»Ñ¶ó¸¦ ¸¸µé ¶§¿¡´Â È­ÀÌÆ® ¿ÍÀÎ, ¼³ÅÁ, ¸¶¿ä³×Á ¼¯¾î ¸¸µç ¿ÍÀÎ ¸¶¿ä³×Áî ¼Ò½º¸¦ °çµéÀÌ¸é ´ÞÄÞÇÏ°í ºÎµå·¯¿ö ¾ÆÀ̵éÀÌ ÁÁ¾ÆÇÑ´Ù.

¿¡µðÅÍ Á¤Çö¼÷ | Æ÷Åä±×·¡ÆÛ °­ÁøÁÖ
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