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마음의 보약

//마음의 보약

마음의 보약

2020년 3월 18일

숨이 얕아지며 취한 듯 몽롱한 날이 있다. 그럴 때는 대개 마음이 쇠약해져 있다는 것을 안다.

 

혜민스님과 다니엘 튜더

 

코끼리 명상 앱

 

딱히 문제가 있는 것은 아니다. 종종 찾아오는 감기 같은 것이랄까. 감기에 걸리면 병원에 가서 주사 한 대 맞으면 끝이나, 마음의 건강은 어떻게 챙겨야 할지 도통 모르겠다. 그러던 차 코끼리라는 명상 애플리케이션을 알게 되었다. 전 이코노미스트 기자 출신인 다니엘 튜더가 만든 것으로 혜민스님의 가이드를 들으며 마음의 건강을 챙길 수 있도록 설계되었다. 혜민스님이라고 하니 무척 종교적일 것 같은데 예상 외로 그렇지않다. 종교적인 색은 철저히 배제한채, 오로지 나의 정신 건강을 위한 명상을 할 수 있도록 돕는다. 사실 명상이라는 것이 우리나라에서나 종교적이지 해외에서는 너무나 대중적인 ‘멘탈 스포츠’다. 스트레스 호르몬이라 불리는 코르티솔이 급격히 감소하고, 집중력 상승과 우울감 감소 등의 효과도 있다고 한다. 입양아 출신이었던 스티브 잡스가 마음의 상처를 극복하기 위해 명상을했다는 것은 너무나 유명한 이야기다. 그 뒤로 종종 숨이 얕아지거나 마음이 불안할 때 명상 애플리케이션의 힘을 빌리곤 했다. 한가한 시간, 집에서 가장 좋아하는 장소로 가서 가만히 앉아 차를 한잔 준비하고 명상 앱을 켠다. 혜민스님의 가이드에 따라 천천히 호흡에 집중해본다. 처음에는 10초, 30초 정도로 짧게 시작해 점점 시간을 늘려 나간다. 그렇게 호흡에 집중하며 명상을 끝마치면, 뿌옇던 창문을 깨끗이 닦아낸 듯 맑고 청명한 기분이 된다. 일상에서도 명상 앱은 유용했다. 출퇴근길 지하철에서 간단히 명상을 하거나, 업무에 치여 스트레스로 기절할 것 같을 때는 사무실에서도 했다. 준비물은 필요 없다. 그냥 애플리케이션과 지쳐 있는 나만 있으면 끝이다. 혜민스님은 “숨은 우리의 마음과 연결되어 있어 불규칙한 마음을 편하게 하고 싶다면 호흡을 조절하면 된다”고 했다. 마음이 아플 때 명상을 해보자. 차근차근 숨을 고르다 보면 보약 한 채 먹은 듯 든든해지는 기분을 느낄 수 있을 것이다.

By | 3월 18th, 2020|LIFE|마음의 보약에 댓글 닫힘

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에디터

문은정

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로맨틱한 신혼 침실을 위한 예단 침구

2020년 3월 17일

누구나 꿈꾸는 신혼 집의 로망. 집 안 곳곳 공들여 꾸미겠지만 특별히 침실은 편안하게 쉴 수 있는 공간이자 둘 만의 오붓한 공간으로 더 신경이 쓰인다. 침실의 분위기를 좌우하는 침구가 가장 중요한데, 혼수 침구를 고르는 것도 일이다. 디자인도 중요하지만 숙면을 위한 기능도 고려해야 한다. 이 두 조건을 만족하는 행복한 고민에 도움이 될 예단 침구 리스트를 소개한다.

 

시몬스 케노샤, 혼수침구, 예단침구, 신혼침구

ⓒsimmons.co.kr

캐주얼한 침실 분위기를 위한
시몬스 케노샤, 프란시스 에타

따뜻한 봄부터 여름까지 가볍게 사용하기 좋은 리넨 침구. 자연스러운 구김이 매력적인 리넨 침구는 침대를 멋스럽게 꾸며 준다. 수면 전문 브랜드 시몬스 침대가 제안하는 라이프스타일 컬렉션 ‘케노샤’의 베딩 ‘프란시스 에타’는 입체적인 와플 조직으로 모달과 면 소재를 사용해 통기성과 흡수성이 좋다. 부드러운 촉감의 퓨어 리넨 100%소재를 사용해 특유의 쾌적한 청량감을 선사한다. 부드러운 베이지 컬러와 네이비 컬러의 믹스로 산뜻한 침실을 연출할 수 있다. 퀸사이즈, 62만원.

 

예단침구, 혼수, 혼수침구, 크라운구스

ⓒcrowngoose.com

5성급 호텔 부럽지 않은
크라운 구스, 자덴느 컬렉션 커버세트

깨끗한 화이트 침구는 보기만 해도 눕고 싶게 만든다. 특히나 어디에도 잘 어울릴 뿐 아니라 방안을 넓어 보이게 하는 효과도 있다. 침구 선택에 있어 결정장애가 온다면 화이트 침구가 답이다. 전체 화이트가 밋밋하다면 크라운 구스의 자덴느 컬렉션처럼 네이비 컬러의 엣지가 들어간 침구를 추천한다. 100%코튼으로 네이비 컬러뿐 아니라 베이지, 핑크 등 다양한 컬러 선택이 가능하다. 정통 호텔식 침구를 지향하는 브랜드로 모든 커버 제품에 단추식 마감을 하고 있어 세탁도 용이하다. 뿐만 아니라 제품의 모든 부분에서도 우아함을 느낄 수 있도록 모서리 끝까지 우아한 날개방식으로 처리하는 것이 특징이다. 모던하고 심플한 침실을 꾸밀 수 있다. 퀸사이즈, 39만4천원.

 

 

 

알레르망, 혼수침구, 예단침구, 신혼침구

ⓒallerman.com

화사하고 사랑스러운 침실,
알레르망, 블레스

침실 안으로 들어서는 순간 꽃밭에 있는 듯한 착각을 만들어 줄 플라워 패턴의 침구. 알레르망 블레스는 봄의 화사함을 그대로 담았다. 디자인뿐 아니라 기능적으로도 뛰어나다. 알러지를 유발하는 집먼지 진드기, 유해물질을 차단해줄 뿐 아니라 원단 표면에 잔털이 없어 먼지가 발생되지 않고, 알레르망의 툭수직물로 가볍고 부드럽다. 또 보온성이 좋아 신체에 맞는 최적의 온도를 유지시켜준다. 퀸사이즈, 76만원.

 

 

예단침구, 혼수침구, 크리스피바바, 신혼침구

ⓒbaabaamall.com

아티스틱한 침실 꾸미기
크리스피 바바 X 이왈종 화백

미술작품을 벽이 아닌 침대에 들여보는 것은 어떨까? 한국 현대미술의 거장 이왈종 화백과의 콜라보레이션 작업을 통해 탄생한 크리스피 바바의 침구세트를 소개한다. 이왈종 화백의 제주도의 자연 풍광과 일상의 희로애락을 표현한 <제주생활의 중도>를 모티프로 탄생했다. 이왈종 화백 작품의 전체를 원단 한 폭에 담았는데 꽃 가지 부분은 침대 아래로 내려와 꽃이 심겨진 듯 해 보인다. 그리고 침대 윗부분은 크림 아이보리 컬러로 솔리드 디자인 효과가 있다. 양모 누빔 이불커버로 눅눅하지 않고 쾌적하게 사용할 뿐 아니라 사계절 내내 사용할 수 있다. 퀸사이즈, 48만원.

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권아름

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남산 바라보며 힐링

2020년 3월 17일

겨울 내내 굳어 있던 몸과 마음을 풀어보자.

 

 

반얀트리 클럽 앤 스파 서울에서는 3월 1일부터 릴랙세이션 풀이 구비된 객실과 반얀트리 스파를 경험하며 휴식을 만끽할 수 있는 ‘센스 오브 레주버네이션’ 패키지를 선보인다. 스파에서는 뭉친 근육을 풀어주고 혈액순환을 돕는 전신 마사지를 받으며 활기를 되찾을 수 있다. 객실에 마련된 릴랙세이션 풀에서는 따듯한 물에 몸을 담근 채 남산을 바라보며 여유로운 시간을 보낼 수 있다. 객실 1박과 반얀트리 스파 트리트먼트 60분, 그라넘 다이닝 라운지에서의 조식 2인, 실내 수영장과 피트니스 무료 입장으로 구성됐다. 패키지 이용 시 여행용 러기지 태그를 증정한다. 일요일부터 금요일 사이 투숙 시 반얀트리 스파 트리트먼트 2인 무료 가능. 4월 28일까지 진행되며 55만원부터(부가세 10% 별도).

tel 02-2250-8074

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문은정

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