“운동을 식사처럼 습관화하는 것이 중요한 것 같아요. 눈을 뜨면 아무 생각도 하지 말고 옷을 입고 나가는 거죠. 무슨 일이든 100번 이상 꾸준히 해야 습관이 된다고 생각했어요. 지금 저한테 있어 운동은 습관이죠.” 운동을 하면서 가장 보람 있었던 순간을 물었다. “처음에는 체중을 줄이기 위해 시작한 러닝이었지만 마라톤 풀코스를 두번이나 완주했을 때, 특히 올해 초 산불조심 마라톤에서 42.195km 풀코스를 4시간 4분36초로 완주해 여성부 2위로 포디움에 섰을 때가 가장 기억에 남아요. 아, 10kg이상 체중을 감량하고 보디 프로필을 찍은 것도 보람이 있었고요.” 최정원 이사는 운동과 식단을 병행하고 있다. 집중적으로 감량해야 했을 때는 하루에 1000kcal 미만을 먹었고 7시 이후에는 아무것도 먹지 않았다며 ‘Fat Secret’과 같은 애플리케이션의 도움을 많이 받았다고 말했다. 정적인 운동보다 라이딩처럼 다이내믹한 운동을 좋아하는 최정원 이사는 운동을 시작한 후 자신감과 자존감이 높아진 것을 가장 큰 변화로 꼽았다. “마라톤 대회와 철인 대회 완주 등 극한의 순간을 넘기고 극복하는 과정을 겪으면서 일을 하거나 생활하면서 힘든 순간을 견뎌내는 내성이 생겼어요. 역경을 대하는 자세가 많이 달라졌달까요. 운동을 망설이고 있다면 상투적인 말 같지만 나와의 약속을 지키려고 노력해보세요. 매일 꾸준히 해야 하는 일과로 만드는 거죠. 너무 스트레스 받지 말고 자신에게 맞는 운동을 찾아서 재미있게 하는 것이 중요할거예요. 또 절대 포기하지 말고 다시 시작하기!” 몸과 마음이 움츠러드는 요즘 같은 시기에 의지만 있다면 당장이라도 시작할 수 있는 것이 운동이다. 몸의 변화 못지 않게 정신적인 건강까지 챙길 수 있는 것 또한 운동의 매력일 것이다. 오늘도 누군가는 달리고 있다는 사실에 위안 삼아 무거운 몸을 일으켜 운동화 끈을 조여보자.