볶고 지지고 부치는 프라이팬, 잘 고르고 잘 쓰는 법.
CHOOSING FRYING PANS
아무리 단출한 살림이라도 일반 프라이팬과 우묵한 프라이팬 등 몇 종류는 갖추고 있을 것이다. 식구가 적은 가정이라면 지름 20cm짜리와 28cm짜리 원형 프라이팬 정도를 기본으로 갖춘다. 지름 30cm 이상의 프라이팬은 전 같은 요리에는 유용하지만 평소에는 쓰기가 조금 부담스럽고 수납도 번거롭다. 예를 들어 크기가 넓은 프라이팬에 달걀프라이나 소량의 채소를 볶으면 넓은 면적으로 전달되는 열로 인해 타거나 순식간에 수분을 빼앗기기 때문에 팬의 크기가 중요하다. 여기에 달걀말이나 달걀지단용 20 X 24cm 크기 정도 되는 사각팬과 지름 25cm 정도의 우묵한 웍이 있으면 평소 요리하는 데 불편함이 없다.
프라이팬을 고를 때에는 우선 자주 만드는 음식에 적합한 크기와 형태를 고른 후 코팅, 스테인리스 스틸 등의 재질을 선택하는 것이 중요하다. 코팅 프라이팬은 물론 테플론, 세라스톤, 마블 등 다양한 방식이 있지만 `싼 게 비지떡’ 이니 좀 비싸더라도 가급적 유명 브랜드의 제품을 선택하는 것이 안전하다. 요리에 능숙한 주부나 셰프들이 가장 많이 사용하는 스테인리스 스틸 팬은 가격이 비싸고 사용법이 다소 까다롭다. 스테인리스 스틸 팬을 사용할 때는 통삼중을 고르는 게 좋다.
냄비나 팬의 소재로 쓰이는 금속은 주로 알루미늄과 스테인리스 스틸이다. 그런데 열전도율이 좋은 알루미늄은 고온에서 조리할 경우 알츠하이머 병을 일으키는 물질이 나온다. 스테인리스 스틸은 안전한 금속이기는 하지만 열전도율이 떨어진다. 그래서 스테인리스 스틸과 알루미늄, 다시 스테인리스 스틸 이렇게 삼중으로 되어 있는 금속을 많이 사용한다. 이것을 ‘클래드(Clad)’ 라고 한다. 보통은 냄비나 팬의 바닥만 클래드인데 요새는 전체가 클래드인 제품들이 꽤 많다. 이를 통삼중이라고 한다. 바닥만 삼중인 제품보다 비싸지만 열전도율이 좋다.
FRYING PAN CARE
스테인리스 스틸 프라이팬이나 웍은 일단 예열을 아주 잘해야 한다. 단백질 식품을 이용해서 구이 요리를 하는 경우 팬을 강하게 달궈 식품이 닿자마자 열에 의한 응고로 막이 생겨 잘 들러붙지 않게 되고 내부의 육즙이 빠져나오는 것도 막을 수 있으므로 처음에 팬을 뜨겁게 달궈 표면을 응고시킨 뒤 불을 줄여 내부를 익히도록 한다.
예열하는 방법은 두 가지. 불을 최고로 올려 뜨겁게 달군 후 불을 끄고 식히는 방법과 아주 약한 불로 은근하게 10분 이상 오랫동안 예열하는 방법이다. 두 가지 다 예열이 잘 되었나 안 되었나를 알아보는 방법은 물을 몇 방울 떨어뜨려보는 것. 물방울이 마치 구슬처럼 팬 위를 미끄러져 다니면 OK! 예열이 되면 기름을 두르고 조리를 하는데 약한 불로 조리해야 한다.
사용법의 관건은 바로 이 예열에 걸리는 시간과 예열된 정도를 경험으로 충분히 익혀야 하는 데 있다. 또 하나, 기름은 반드시 완전히 예열된 다음 조리하기 직전에 넣어야 한다. 그렇지 않으면 기름이 타버려서 팬을 버리게 된다. 기름이 타면서 스테인리스 스틸 팬의 색이 변하면 정말 흉하다. 혹시나 고열로 요리하는 동안 코팅제가 녹아 나오지는 않을까 하는 불안감에서도 해방되고 코팅 프라이팬에 비해 기름을 적게 써도 요리가 된다는 것이 스테인리스 스틸 팬의 장점이다.
주물 그릴 팬
팬에 줄무늬가 들어가 있어 같은 식재료로 조리하더라도 멋스럽고 세련된 느낌을 줄 수 있다. 반드시 달군 후 사용해야 선이 선명하게 나타날 수 있으며 파니니 뿐 아니라 가지나 버섯 등의 야채구이 및 생선, 육류의 스테이크에 활용된다.
코팅 프라이팬
다양한 대부분의 팬 요리에 사용이 가능하며 음식이 눌러붙지 않아 요리와 세척이 간편하다. 단 코팅이 두껍지 않은 경우 쉽게 바닥이 손상되거나 벗겨질 수 있으므로 구입시 주의해서 고르도록 한다. 일반적인 나물이나 밑반찬 볶음 및 생선구이, 전 등 다양하게 활용한다.
웍
볶음, 튀김, 찜, 탕 등 다양한 요리를 할 수 있다. 대체로 열을 받아들이는 표면적이 넓어 물기가 없이 볶아야 하는 요리나 고온으로 조리하게 되는 튀김, 혹은 녹말을 두르며 농도를 주어야 하는 소스를 만드는 데 효과적이다. 같은 이유로 중국 요리에서 가장 많이 이용된다.
사각 팬
주로 달걀 요리에 활용된다. 달걀지단을 부치거나 달걀말이, 김밥용 달걀을 부칠 때 허실 없이 사용할 수 있어 편리하다.
스테인리스 스틸 프라이팬
가장 좋은 점은 반영구적이라는 것이다. 또한 여러 가지 유해 논란이 있는 코팅 프라이팬에서 갖게 되는 불안감이 없으며 프라이팬에 기름기, 양념 등이 스미거나 흡착되지 않아 위생적이다. 또한 열전도율이 높아 열의 이용이 효율적이다. 단 무거운 편이라 핸들링이 힘들고 충분히 달군 후 사용하거나 길을 잘못 들인 경우 바닥에 음식이 눌러붙을 수 있다. 스테이크를 굽거나 파스타 볶기 등 기름을 써서 조리하는 구이에 사용하거나 소스를 만드는 데 사용한다.