겨울철 스파는 추운 날씨에서 느낄 수 있는 피로와 스트레스를 해소하고, 몸과 마음을 따뜻하게 만들어주는 완벽한 방법입니다. 하지만 스파를 어떻게 즐기느냐에 따라 그 효과는 천차만별. 자신에게 가장 알맞은 스파 방법을 찾아보세요!
“목덜미가 뻐근하고 스트레스가 많을 때”
스웨디시 마사지 – 스포츠 활동이나 일상생활에 의해 경직된 근육을 완화시키는 마사지로, 궁극적인 목적은 혈액순환의 흐름을 원활히 하는 데 있다. 마사지 오일을 사용한 지압으로 불필요한 통증을 줄이고 근육의 결을 매끄럽게 파고들어 혈액의 흐름을 촉진시키기 때문에 ‘정맥마사지’라고도 부른다. 전체적인 혈액순환과 림프 순환을 촉진시켜 피부에 탄력을 준다.
For whom
강한 지압을 선호하고 근육이 많이 뭉친 사람.
“지친 몸과 마음의 피로를 풀고 싶다면?”
스톤 테라피 – 따뜻한 현무암과 차가운 대리석을 이용한 마사지법으로, 현무암이 갖고 있는 철분과 미네랄 그리고 원적외선이 상호작용을 이뤄 근육의 이완과 혈액순환, 신진대사를 활발하게 하고 피부 속 깊은 곳의 노폐물과 독소를 배출시킨다. 이 마사지는 몸의 나쁜 냄새를 중화시키고 피부를 윤기 있고 생기 있게 만든다.
For whom
일반 마사지의 지압이 아프게 느껴지는 사람과 마사지를 통해 마음의 안정을 얻고 싶은 사람.
근육을 풀어줄 스트레칭이 필요할 때
타이 마사지 – 중국의 추나요법과 인도 요가 등의 영향을 받아 발전한 마사지로 신체 각 부위의 근육을 충분히 이완시켜 몸의 피로를 풀어준다. 타이 마사지의 핵심은 인체에 분포하고 있는 에너지 포인트를 연결하는 10개의 에너지 선, 즉 ’10센’의 흐름을 원활히 해주는 데 있다. 10센을 따라 근육을 누르고 늘리는 동작으로 신체의 불균형을 해소하며 에너지와 신체의 균형을 맞춰준다.
For whom
몸의 유연성이 떨어져 스트레칭이 필요한 사람.
“경직된 근육과 관절을 유연하게!”
시아추 마사지 – LPGA 기간 중 아니카 소랜스탐을 비롯한 많은 프로 골퍼들에 의해 각광 받았던 시아추 마사지는 경락을 이용한 침구 치료와 안마 형식의 수기요법을 조화시킨 정통 일본식 마사지다. 시아추라는 이름은 손가락(shi)와 누르다(atsu)란 단어의 합성어로 여러 신체 부위 중 특히 손가락을 주로 사용하여 신체의 14개 경락선과 140여 개의 혈점을 자극해 근육을 이완시키고 신체 면역력을 높이는 마사지법이다.
For whom
옷을 벗고 받아야 하는 마사지가 부끄러운 사람, 지압이 강한 경락 마사지를 좋아하는 사람.
”체형 교정 관리가 필요하다면?”
딥티슈 마사지 – 스웨디시 마사지를 근간으로 발전된 서양의 대표적인 마사지로, 근육과 건, 인대의 문제에 초점을 둔 물리치료적 수기 테라피이다. 신체 구조의 정렬과 밸런스에 목적을 두고 있는 마사지법으로, 뭉친 근육 조직과 짧아진 조직을 이완시켜 정상화하고 체형을 바로잡아 만성적 근육통을 개선시킨다.
For whom
체형 교정, 비만 관리, 피부 노화 방지와 같은 몸매 성형이 필요한 사람.
“스트레스로 인한 불면증에 시달릴 때”
이어 캔들 테라피 – 고대 인디언들의 전통적인 치료 방법에서 나온 이어 캔들 요법은 신경계통 문제에 효과를 보이는 테라피 방법이다. 귀를 통해 촛불의 따뜻함과 진동을 고막에 전달하여 ‘이耳 혈’ 이라고 불리는 귀의 반사구와 에너지 포인트를 활성화시켜 순환계를 활발하게 만들고 신경계를 안정시킨다. 스트레스 완화, 두통, 비염 개선에 도움을 준다.
For whom
면역력이 낮아 환절기 감기에 잘 걸리거나 기관지와 폐 등 호흡기관이 약한 사람.
“물의 기운을 몸속 가득히 느끼고 싶다면?”
하이드로 테라피 – 고대 그리스 시대부터 시작하여 현재는 독일을 중심으로 발달되고 세계적으로 활발하게 이루어지고 있는 스파의 대표적인 테라피 프로그램. 물을 사용하여 심신의 피로를 해소하고 신체의 자연 치유력을 높이는 요법으로 물의 수압과 마찰, 저항 등을 이용한 ‘수(水) 치료’ 마사지법이다. 물을 이용한 릴랙스, 혈액순환 촉진, 통증 해소, 체내 독소 배출, 비만 등으로 널리 운용된다.
For whom
테라피스트와의 스킨십이 부담스럽거나 근육통이 심한 사람.
“마음의 안정과 피부 독소 배출에 효과적!”
허브 볼 – 허브 볼 마사지는 태국의 오래된 마사지 방법으로, 향에 의한 아로마테라피 효과를 볼 수 있다. 스트레스 해소와 열을 이용한 혈액순환 촉진, 경혈점의 활성화, 경직된 근육의 부드러운 이완을 돕고 피부 속 독소나 노폐물을 배출시켜 스킨케어에도 효과적이다. 허브 볼 마사지는 그 자체로도 효과를 볼 수 있으나 타이 마사지나 경락 마사지 후에 허브 볼을 사용하면 더 큰 시너지 효과를 누릴 수 있다.
For whom
아로마 향을 즐기고, 스파를 통해 심신의 휴식을 얻고 싶은 사람.
