우리가 모르는 스시 이야기

우리가 모르는 스시 이야기

우리가 모르는 스시 이야기

‘스시’하면 떠오르는, 밥 위에 생선이 올려진 스시가 스시의 전부가 아니다. 우리가 미처 몰랐던 스시에 관한 깊고 흥미로운 이야기.

니기리 스시

 

흔히 스시(寿司) 하면 떠올리는 손으로 쥐어 만드는 스시는 ‘니기리 스시(握り寿司)’라 하여 도쿄 등지에서 시작된 초밥이다. 하지만 니기리 스시는 200년 정도의 짧은 역사를 가진 초밥이고 오사카의 ‘오시 스시(おし寿司)’는 1000년 역사를 가진 ‘하코 스시’이다. 일본어로 ‘상자’를 뜻하는 하코 스시는 상자 안에 밥을 넣고 그 위에 생선을 얹은 후 식초 등을 뿌리고 뚜껑을 눌러 압축해서 발효시킨 것이다. 스시는 적어도 8세기부터 시작된 것으로 추정하는데 갓 잡은 생선을 저장하는 방법에서부터 출발했다고 전해지고 있다. 에도시대부터 금방 상하기 쉬운 생선을 먹기 위한 여러 가지 방법을 연구하다가 만들게 됐다. 일본에서는 깨끗한 날 (生) 생선을 밥과 함께 소금이 깔린 판위에 놓고 그 위에 무거운 돌을 올리고, 몇 주 후에 보면 밥에 의해 발효된 생선은 먹기에 알맞게 되었다고 한다. 또 다른 문헌은 생선과 밥을 나무통 안에 같이 넣는 방법을 썼다고도 한다. 밥이 발효될 때 유산균이 나오며 이 유산균이 생선을 보존시켰다고 한다. 스시에는 두가지 스타일이 있다. 간사이(関西) 스타일(일명 죠호식 ジョホ式)로 오사카의 간사이 지방에서 발전하였고, 또 다른 하나는 도쿄에서 발전한 에도 스타일(에도 마에 식 江戸前式)이다. 16세기까지는 간사이 지방의 눌러 만드는 오시 스시가 주류였으나 메이지유신 이후 지금의 도쿄가 개발되면서 만드는 데 오래 걸리는 것이 싫어 빨리 만들다 보니 크기는 작아지고 손으로 쥐어 만드는 ‘쥠 초밥’ 즉 니기리 스시가 크게 발달했다. 도쿄 앞바다에서 갓 잡아올린 생선을 사용하므로 에도 마에 스시라고도 한다. 적어도 한 달에서 길게는 일 년까지 삭기를 기다렸다. 스시를 순식간에 먹을 수 있게 만든 요리 방식은 획기적인 것이었으며 성질 급한 에도 사람들을 열광하게 만들었다.

오시 스시

이렇게 만들어진 스시는 아이러니하게 두 차례의 큰 재난을 거치며 일본의 대표 음식으로 자리 잡게 된다. 첫 번째는 간토(관동 関東) 대지진인데, 그때 도쿄에 몰려 있던 스시 요리사들이 전국으로 흩어지면서 많은 일본 사람들이 스시를 먹게 되었다. 두 번째는 2차 세계대전이다. 종전 후 일본에 진주한 연합군 사령부가 식량공급을 통제하기 위해 긴급조치령을 시행하여 식당들이 정상영업을 할 수 없게 됐을 때 스시집에만 손님의 쌀 1홉과 초밥 10개의 물물교환을 허용하였다. 이를 계기로 초밥은 본격적인 대중화의 길을 걷게 된다. 그 이후 냉동, 냉장 기술의 발달은 참치와 다양한 어패류의 사용을 가능하게 하여 초밥은 지금의 화려한 모양을 갖추게 되었다. 간사이 지방은 메이지유신 이전 일본의 중심지였던 만큼 다양한 스시 문화가 꽃피었다.

지라시 스시

이 가운데 ‘지라시 스시(ちらし寿司)’도 스시의 원형 중 하나다. 흩뿌린다는 의미의 지라시는 밥 위에 생선 조각과 야채 등을 흩뿌리듯 올려놓는다. 색깔을 조화롭게 하거나 재료를 다양하게 올려놓음으로써 모양을 내는 등 보기만 해도 입맛을 당기게 한다. 하코 스시 중에 가장 유명한 ‘밧테라 스시(バッテラ寿司)’는 나무틀에 샤리(シャリ, 스시용 밥)와 초절임 고등어를 채워 넣고 꾹꾹 눌러 모양을 잡아 만든다. 초절임한 고등어에 단단히 모양 잡힌 샤리가 촘촘히 채워져 있고 위에는 백다시마가 고등어를 감싸고 있다. 일본의 밥은 우리나라보다 간이 센 편. 거기에 초절임 고등어가 올라가는 밧테라는 간이 무척 세게 느껴질 수도 있다. 밥 양 또한 니기리 스시보다 2배는 많고 비릿한 듯하면서도 입맛 당기는 풍미가 매력적이다. 지금은 오시 스시의 본고장, 오사카에서조차 일반 스시집이나 레스토랑에서 니기리 스시를 판매할 정도로 스시의 대명사가 되었다. 또 오시 스시는 니기리 스시보다 훨씬 높은 기술을 요하는 이유로 고급 일식 레스토랑에서 솜씨가 좋은 스시 장인이 만들어주는 오마카세(おまかせ)에서 한두 가지 선보일 정도로 그 입지가 좁아졌지만 아직도 스시 마니아의 많은 사랑을 받고 있다. 그리고 상온에서 오시 스시는 보존이 쉽고 형태가 잘 유지될 뿐 아니라 많은 양의 밥을 꾹 눌러 만들기 때문에 조금만 먹어도 쉽게 포만감을 느낄 수 있어 테이크아웃 메뉴나 피크닉 도시락으로 인기를 얻고 있다.

 

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Green Day

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온전치 못하고 건강하지 않은 음식 재료들이 넘쳐난다. 이럴 때일수록 자급자족을 할 수 있는 채소가 고마워지는 법.

채소로 만든 근사하고 든든한 한 접시 요리를 소개한다. 초록 에너지를 전하는 그린 푸드 스타일.

된장 국물로 맛을 낸 근대 보리 리조토

근대잎 5장, 보리 1컵, 채소 끓인 물 4컵, 된장 4큰술, 참기름 1큰술

1 근대잎은 깨끗이 씻어 물기를 빼고 줄기는 제거하고 잎을 굵게 채 썬다.

2 보리는 씻어 찬물에 1시간 정도 불린다.

3 채소 끓인 물을 냄비에 넣고 된장을 풀어 넣어 한소끔 끓인다.

4 냄비를 뜨겁게 달구어 참기름을 두른 뒤 불린 보리를 건져 넣고 볶는다.

5 보리가 어느 정도 볶아지면 3의 된장 국물을 조금씩 부어가며 익힌다. 물이 졸아들면 조금씩 보충하면서 익힌다.

6 보리가 말캉하게 익으면 채 썬 근대를 넣고 익힌다.

7 전체적으로 잘 어우러지면서 익으면 불을 끄고 그릇에 담아 참기름을 한 방울 뿌려 낸다.

채소 끓인 물

마른 표고버섯 7개, 다시마(10x10cm) 1장, 무 150g, 대파 1대, 마늘 10톨, 생수 1L

생수에 표고버섯을 넣어 하룻밤 우린 다음 다시마를 넣어 1시간 정도 불린 뒤 무, 대파, 마늘을 넣어 끓인다. 끓기 시작하면 약한 불로 줄여 15분 정도 끓인 뒤 식혀 체에 걸러 냉장 보관한다.

오리엔탈 스타일의 아스파라거스 파스타

링귀니 110g, 아스파라거스 3대, 양파 1/2개, 마늘 4쪽, 고추기름 2큰술, 올리브오일, 채소간장 1큰술씩, 채소 끓인 물 1/4컵, 소금, 후춧가루 조금씩

1 아스파라거스는 손질해 먹기 좋은 크기로 자른다.

2 양파는 채 썰고 마늘은 슬라이스한다.

3 링귀니는 끓는 물에 소금을 넣고 7분 정도 삶아 건진다.

4 달군 팬에 고추기름과 올리브오일을 두르고 2의 양파와 링귀니를 넣어 볶는다. 면이 잘 어우러지면 채소 끓인 물을 붓고 볶다가 채소간장, 후춧가루, 소금으로 간한다.

채소간장

간장 3컵, 설탕 1컵, 맛술 50ml, 생수 1/2컵, 양파 1/2개, 생강 10g, 마늘 5쪽, 사과 1/4개, 오렌지 1/4개, 레몬 1/2개, 깻잎 10장

양파, 생강, 마늘은 잘게 다지고 사과, 오렌지, 레몬은 얇게 슬라이스 한다. 냄비에 간장, 설탕, 맛술, 생수를 넣고 중간 불에서 끓인다. 채소가 숨이 죽으면 슬라이스한 과일과 깻잎을 넣고 약한 불에서 10분 정도 끓인 뒤 식힌다. 하루가 지나면 체에 걸러 담아 냉장 보관한다.

중국식 채소볶음

브로콜리 1/4개, 청경채 4포기, 마늘 2쪽, 양파 1/2개, 채소 간장, 고추기름 1큰술씩, 참기름 1/2큰술, 양념한 낫토 1통, 낫토 양념(다진 쪽파 1큰술, 연겨자, 간장 1/2작은술씩)

1 청경채는 깨끗이 씻어 큰 포기는 2등분 하고 브로콜리는 한 입 크기로 자른다. 마늘은 슬라이스하고 양파는 채 썬다.

2 팬에 고추기름을 두르고 마늘과 양파를 볶다가 숨이 죽으면 채소 간장을 넣어 간한다.

3 불을 끄고 참기름을 두르고 접시에 담는다. 양념한 낫토를 곁들여 낸다.

루콜라 먹물 피자

먹물 도우(강력분 100g, 소금 2g, 인스턴트 드라이 이스트 3g, 미지근한 물 60ml, 올리브오일 10ml, 오징어 먹물 1작은술), 루콜라 50g, 크랜베리 10개, 슈레드 모차렐라 치즈 1 1/2컵

1 미지근한 물에 이스트를 넣어 풀어둔다.

2 강력분과 1을 섞고 올리브오일과 소금, 오징어 먹물을 넣어 반죽한다. 잘 치대서 끈기가 생기도록 반죽한다.

3 반죽을 비닐팩에 넣어 실온에서 1시간 정도 발효시킨다.

4 루콜라는 깨끗이 씻어 물기를 뺀다.

5 냉동 크랜베리는 키친타월에 올려 물기를 뺀다.

6 발효되어 부푼 반죽은 다시 한번 두드려 밀대로 얇게 민다.

7 6의 도우 위에 슈레드 모차렐라 치즈를 올리고 180°C로 예열한 오븐에서 15분 정도 굽는다.

8 치즈가 황금빛으로 익으면 꺼내서 루콜라와 크랜베리를 올려 완성한다.

생강 소스의 토마토 부츠 샐러드

부추 1/2단, 토마토 1개, 생강 소스(간장, 식초 1큰술씩, 설탕 3/4큰술, 생강 조금)

1 부추는 깨끗이 씻어 끓는 물에 20초간 데쳐 찬물에 헹군 뒤 물기를 꼭 짜서 준비한다.

2 토마토는 단단하게 익은 것으로 준비해 동그란 모양을 살려 얇게 슬라이스한다.

3 생강은 얇게 채 썰어 간장, 식초, 설탕을 함께 섞어 생강 소스를 만든다.

4 접시에 부추를 5cm 길이로 썰어 세워 담고 토마토를 돌려 담는다.

5 부추 위에 생강 소스를 부어 낸다.

블랙 올리브 두유 소스의 냉이 두부 스테이크

냉이 두부 패티(두부 1/4모, 찐 고구마 1개(100g 정도), 다진 호두 5큰술, 다진 냉이 1/2컵, 다진 양파 1/2컵, 참기름 1큰술, 소금 1/2 작은술, 후춧가루 조금), 소스(블랙 올리브 10개, 마늘 1쪽, 두유 2/3컵, 올리브오일 3큰술, 소금, 후춧가루 조금씩), 표고버섯 볶음(표고버섯 2개, 포도씨오일 1큰술, 다진 파 1큰술, 소금, 후춧가루 조금씩)

1 냉이 두부 패티에 들어가는 다진 양파는 팬에 볶아 수분을 날린 뒤 식힌다.

2 두부는 면포 등으로 싸서 물기를 빼고 으깬다.

3 찐 고구마는 껍질을 벗겨 곱게 으깬다.

4 물기를 제거한 두부와 으깬 고구마, 1의 볶은 양파, 다진 호두, 다진 냉이, 참기름, 소금, 후춧가루를 넣고 잘 치대서 패티를 완성한다.

5 소스의 모든 재료를 믹서에 넣고 곱게 간다.

6 5의 소스를 냄비에 넣고 뭉근하게 끓인다.

7 달군 팬에 포도씨오일을 두르고 냉이 두부 패티를 앞뒤로 노릇하게 굽는다.

8 표고버섯은 얇게 슬라이스하여 팬을 달구어 포도씨오일을 두르고 다진 파와 함께 볶다가 소금, 후춧가루로 간해서 마무리한다.

9 접시에 냉이 두부 패티를 담고 표고버섯을 올리고 블랙 올리브 두유 소스를 올린다.

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향으로 먹는 봄나물 된장찌개

향으로 먹는 봄나물 된장찌개

향으로 먹는 봄나물 된장찌개

봄기운이 스며들기 시작하면 가장 먼저 손이 가는 건 냉이와 달래다. 두 가지 봄나물만 있으면 된장 한 숟가락으로 계절을 끓여낼 수 있다.

냉이는 뿌리와 잎이 맞닿는 부분에 흙이나 이물질이 끼어 있으므로 손이나 칼로 이 부분을 손질한다. 뿌리와 잔털이나 검은빛의 잎은 그대로 두고 누런 잎만 제거한다. ⒸMaisonkorea

찌개에 매운맛을 위해 넣는 고추는 씨를 빼지 않아야 매콤한 맛과 고추 특유의 맛이 살아 있다. ⒸMaisonkorea

재래된장으로 찌개를 끓일 때는 오래 끓일수록 맛있고, 햇된장이나 시판된장으로 끓일 때는 맛이 어우러질 정도로만 가볍게 끓인다. ⒸMaisonkorea

냉이는 뿌리가 익는 데 더 걸리므로 뿌리 먼저 넣고 잎은 나중에 넣어 끓인다. ⒸMaisonkorea

 

냉이된장국

냉이 1줌, 모시조개 100g, 풋고추 1개, 홍고추 1/2개, 된장 2큰술, 다진 파 1큰술, 다진 마늘 1작은술, 소금, 후춧가루 조금씩

1 냉이는 뿌리 쪽의 흙을 다듬어 찬물에 흔들어 두세 번 씻어 뿌리와 잎 부분을 먹기 좋게 썬다.

2 모시조개는 소금물에 담가 해감해서 건진다.

3 풋고추, 홍고추는 씨째 굵게 다진다.

4 냄비에 물2컵을 붓고 된장을 체에 걸러서 잘 푼 후 모시조개를 넣어 끓인다.

5 모시조개가 익어 입을 벌리면 냉이의 뿌리를 먼저 넣어 끓이고 잎과 풋고추, 홍고추를 넣어 끓인다.

6 다진 파, 다진 마늘을 넣고 후추가루를 뿌린다.

냉이호박전

냉이 1줌, 애호박 1/4개, 부침가루 1/2컵, 식용유 조금, 초간장(간장 1큰술, 식초 1작은술, 맛술 2작은술)

1 냉이는 뿌리 쪽의 흙을 다듬어 찬물에 흔들어 씻어 송송 썬다.

2 애호박은 강판에 굵게 간다.

3 냉이와 애호박을 섞어 부침가루르 넣어 반죽한다.

4 달군 팬에 식용유를 두르고 3을 한 숟가락씩 떠 넣어 노릇하게 부친다.

5 초간장 재료를 섞어 곁들인다.

 

봄에는 향긋한 봄나물을 넣은 된장찌개를 자주 끓여 먹게 되는데요. 냉이와 달래는 손질하는 방법이 쉽게 떠오르지 않는 편이죠. 냉이는 간 기능이 떨어져 피로가 심한 사람들에게 효과적인데요, 뿌리째 먹어야 효능이 있으므로 뿌리에 낀 흙이나 이물질 정도만 칼로 긁어내고 씻으면 돼요. 뿌리가 너무 억세거나 두꺼우면 뿌리 부분만 따로 잘게 썰어 사용하세요.

 

달래는 수염 난 부분에 흙과 검은 깍지 정도만 제거하고 머리와 뿌리째 먹는 채소다. ⒸMaisonkorea

달래는 수돗물을 틀어놓고 씻으면 상처가 나고 풋내가 나기 쉽다. 부추, 달래, 열무 등 여리고 가는 채소는 받아놓은 물에 흔들어 씻어야 한다. ⒸMaisonkorea

달래는 오래 끓이면 향과 맛이 없어지니 넣고 나서 바로 불을 끈다. 달래는 마늘과 같은 향과 맛이 나므로 달래 요리에는 마늘을 넣지 않아도 된다. ⒸMaisonkorea

국물용 멸치에서 비린내가 많이 나면 달군 팬에 볶아 비린내를 없앤 후 사용하거나 육수를 만들 때 양파, 통후추 등을 넣거나 끓인 후 청주 1/2큰술 정도를 넣는다. ⒸMaisonkorea

ⒸMaisonkorea

 

달래된장국

달래 1/2단, 호박 1/4개, 두부 1/4모, 청양고추 1개, 홍고추 1/2개, 된장 2큰술, 국물용 멸치 5~6마리, 고춧가루 1/2작은술, 다진 파 1큰술

1 냄비에 물 3컵을 붓고 국물용 멸치를 넣어 끓이다가 국물이 끓으면 2~3분 정도 끓여서 멸치를 건져낸다.

2 손질한 달래는 3~4cm 길이로 썬다. 호박은 반달 모양으로 썰고, 두부는 깍둑썬다.

3 청양고추, 홍고추는 씨째 송송 썬다.

4 멸치 국물에 된장을 체에 넣고 잘 풀어준 후 호박을 넣어 끓이다가 두부와 청양고추, 홍고추를 넣어 끓인다.

5 국물이 끓으면 고춧가루, 다진 파를 넣고 간이 맞으면 달래를 넣어 불을 끈다.

달래사과무침

달래 1/2단, 사과 1개, 검은깨, 참기름 조금씩, 양념장(액젓, 식초 1큰술씩, 고춧가루 1/2큰술, 설탕 2작은술, 다진 생강 조금)

1 달래는 뿌리 쪽의 흙을 다듬어 찬물을 받아놓고 살살 흔들어 씻어 건져 3~4cm 길이로 썬다.

2 사과는 씻어 껍질째 납작하게 썬다.

3 양념장 재료를 모두 섞는다.

4 사과와 달래에 참기름을 약간 넣고 양념장을 넣어 살살 버무린 후 검은깨를 뿌린다.

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